Recuerda que la angustia y el desespero sólo hacen que nuestro organismo disminuya sus defensas, así que trata de conservar siempre la calma.
Escuchar la música favorita, pasar momentos en pareja, tomar una copa de vino… Todos estos son momentos para abrir el corazón y expresar aquellas cosas que fortalecen la relación. …
Haz altos en el camino que te permitan el descanso. Recuerda que descansar nos ayuda a tener una mejor salud mental, por eso, hazlo a conciencia.
Dedicar un momento a los juegos de mesa o a ver películas, es una gran opción para compartir tiempo en familia.
La importancia de la salud, la fortaleza y el ahorro, son algunas de las enseñanzas que nos ha dejado este tiempo de pandemia. ¿Qué aprendizajes te ha dejado a ti?
Este tiempo es perfecto para retomar viejas rutinas como sentarse a ver los álbumes de fotografías familiares o recordar aquellas experiencias que han marcado a la familia.
Este tema surge ante las constantes demandas escuchadas en consulta ante la dificultad que tienen las parejas de ser escuchadas y entendidas por su par. El tema de la cantaleta ya se volvió paisaje y hasta es un tema jocoso …
El reto está en no perder el sentido del humor, la calidez y la cercanía en casa, especialmente con las personas mayores.
En medio del confinamiento, procura buscar pequeños momentos y lugares para estar a solas, apartado, en un espacio de intimidad y reflexión contigo mismo.
En medio de lo que estamos viviendo, es necesario estar bien informados pero debemos evitar atiborrarnos de noticias que lo único que nos generan, es un estrés innecesario.