¿Cómo trabajar la resiliencia en cuarentena? Ten presentes estos tips
1. Durante este tiempo de cuarentena es importante mantener una higiene del sueño óptima, para esto te recomendamos desconectarte de pantallas y otros elementos electrónicos al menos 15 minutos antes de dormir; además define una hora para irte a la cama, vístete con ropa cómoda, toma un vaso con agua y separa un momento para agradecer por el día que has terminado.
2. En nuestro día a día es necesario reconocer cómo estamos contribuyendo con nuestras acciones diarias para mitigar y controlar la situación mundial que vivimos, ¿cómo estamos ayudando a quienes están cerca?
3. Esta situación mundial es nueva, lo que puede generar en nosotros emociones como ansiedad, angustia y desesperación. Para poder manejarlas será necesario que primero las reconozcamos y sepamos compartirlas con las personas con quienes estamos.
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