Vinculados desde el amor o desde el apego
Durante siglos se la ha cantado y escrito al amor. Lo han llevado a tal punto, que se nos ha hecho creer que es un sentimiento sin el cual no es posible vivir y eso está bien, pero también nos han dicho que cuando este amor no es correspondido, entonces la vida ya no tiene sentido. Aparece una sensación de vacío, tristeza y dolor frente a esa pérdida, pero la pregunta es: ¿duele que no correspondan tu amor o que ese otro no cumpla con tus expectativas y el ideal de amor que tenías, incluso antes de conocer a esa persona? Si la respuesta es la segunda, estás frente a lo que conocemos como el apego. Con este escrito, te invito a conocer lo que piensan los personajes Amor y Apego sobre el vínculo que debe unir a una pareja. Amor: Cada día me pregunto qué puedo hacer para que tú seas feliz, porque mi compromiso es tu bienestar y, por supuesto, el mío. Apego: Te necesito a mi lado porque sin ti me siento incompleto. Tú eres mi otra mitad, sino estás solo para mí no podría ser feliz. Amor: Deseo tu felicidad tanto como la mía y quiero compartir la vida con todo lo que ella implica, como los momentos de incertidumbre, los desencuentros y también los de crisis. Apego: Tú eres esa persona que siempre soñé para hacerme feliz. En ti tengo puestas mis expectativas para poder vivir y espero las cumplas. Amor: Quiero crecer a tu lado, que cumplas tus sueños y yo los míos, y que entre los dos construyamos uno en común. Te ofrezco mi apoyo para que los logres y te realices como un ser individual. Apego: Tus sueños son los míos, tus amigos son los míos, tu familia es la mía, mi sueño eres tú, mi dueño eres tú. No soportaría la vida si es que no me incluyes en tus sueños. Amor: Te elijo desde mi libertad, porque para poder ser feliz no puedo dejar de ser yo, no puedo perder mi esencia. No me puedo encadenar, sino participar de tu vida Apego: Te elijo desde mi necesidad de ser amado(a), protegido(a), acompañado(a) porque no soporto la soledad, porque tú le das sentido a mi vida. Amor: Quiero que nos acompañemos, nos disfrutemos, que no haya aguante sino tolerancia y respeto. Sin exigencias, sino comprensión y aceptación en las diferencias con el otro. Apego: Necesito que estés para siempre a mi lado, tú lo eres todo para mí, además renuncié a todo por ti. Te prometo vivir por ti y para ti. Tú eres el responsable de mi felicidad porque te he elegido por sobre muchas otras personas que me querían, yo las dejé para estar a tu lado, incluso pasé por encima de personas importantes para estar contigo y no me importó. Deje de ser yo solo para que estés a mi lado. Amor: El amor, en esencia, es libre, no se le puede controlar ni encadenar, ni someter. Simplemente hay que dejarlo ser, que fluya en libertad. Amor: Formas parte de mi vida, pero no eres mi vida. Estás en mi vida bajo tu propia responsabilidad, para que construyamos una vida en conjunto, donde podamos hablar libremente y apoyarnos sin temor a ser juzgados ni señalados por el otro. Apego: Tú eres mi vida y no podría vivir sin ti. Amor: Si yo soy tu vida, entonces no puedo amarte porque yo ya tengo mi propia vida y no puedo responder ni hacerme cargo de la tuya. “Me gustaría pasar el resto de mis días con alguien que no me necesite para nada pero que me quiera para todo” Mario Benedetti. Tips: Cuando nos vinculamos desde el apego, esperamos que el otro responda al ideal que tenemos del amor y de la vida en pareja, que cumpla con nuestros sueños, expectativas y necesidades, lo responsabilizamos de nuestra felicidad y tenemos la creencia de que es nuestra propiedad y que la vida pierde el sentido si es que no está a nuestro lado. Cuando nos vinculamos desde el amor, aceptamos al otro por lo que es y por cómo es, lo recibimos en libertad y con un deseo inmenso construir una vida en común sin olvidar que también tiene sus propios sueños. El amor no controla ni exige, el amor respeta la diferencia y no pide sacrificios. El apego pide mucho y da poco, culpa al otro de lo que le falta. El amor no te necesita para ser feliz, te quiere porque siente que contigo la vida es una aventura que lo llena de felicidad.
Se acaba la relación pero la vida continúa
No es fácil saber cómo superar una ruptura de pareja, pero merece la pena trabajar para conseguir una relación cordial con tu ex pareja, bien sea sea por tu bienestar personal y madurez emocional (cerrar heridas), o por el bienestar de tus hijos (si los tienen). Ahora reflexionemos qué pasa en el momento de la separación: Torbellino de emociones: Frustración:“hasta que la muerte los separe” es el mandato que los une y por el cual las parejas perpetúan relaciones tóxicas. Recuerda que es hasta que la muerte del amor los separe. Los ideales: ambos imaginaban, anhelaban y deseaban construir una pareja, una historia de amor, familia, hijos entre otros. Pero la realidad mostró algo diferente y eso es lo que hay que aceptar. Se toma la separación como un fracaso: es contrario al amor eterno que se jura en el enamoramiento. Culpa, miedo, angustia, terror a perder algo que había que sostener, hace que las relaciones duren a menudo mucho más de lo que deberían. No pudieron ser felices juntos; es doloroso, es complejo y hay que elaborarlo. Negación: es un mecanismo de defensa ante las situaciones dolorosas que se presentan en la vida. Miedo y desamparo: negar el miedo es la mejor manera de hacerlo más fuerte. Lo conocido tranquiliza y lo nuevo asusta. Caja de herramientas para superar la ruptura emocional: Rompe los lazos emocionales. Si sientes algo por tu ex, analiza tu situación y trata de poner espacio emocional, no relacional. No te comportes como si aún fueras su pareja. Hay aspectos de su vida en los que ya no tienes por qué meterte, opinar o discutir. Es su vida y tú debes tener la tuya. Evita espiar a tu ex a través de las redes sociales: la propuesta es romper el contacto online, este gesto te permite tomar fuerza emocional para aceptar la ruptura a todos los niveles. No culpes a tu ex: intenta observar la relación con objetividad. Es responsabilidad de ambos el haber llegado al punto de la separación. No te niegues la posibilidad de aprender de esta experiencia. Las lágrimas son terapéuticas: no las reprimas, también ayudan a curar las heridas. Acepta este sentimiento de vulnerabilidad y fragilidad emocional propio de todo ser humano. Evita el diálogo interior negativo: ese diálogo que se alimenta de mensajes de auto compasión y lástima. Evita tomar decisiones drásticas: tras una ruptura, las emociones pueden robar protagonismo a la razón. Ten paciencia para poner en armonía mente y corazón. No es fácil ser amigos tras la ruptura: inicialmente no están dadas las condiciones de prometer una amistad sincera y verdadera. Quizá en un futuro si puedas saber cómo llevarte bien con tu ex, pero las cosas llevan su tiempo. No te encierres en ti mismo: aunque pienses que puedes superar este dolor por ti mismo, mantén una red de apoyo y de ser necesario busca ayuda profesional. La vida continúa: es necesario construir un nuevo proyecto de vida.
Las bases para edificar una relación de pareja
Las relaciones de pareja se construyen sobre el amor, amor que como ya sabemos más que un sentimiento o una emoción es una decisión en libertad. Libertad para construir un proyecto de vida juntos. Como toda construcción, el amor requiere de unos cimientos que le permitan mantenerse firme en los momentos de crisis que se pueden presentar, tanto por factores internos como por factores externos a la relación. Hablamos entonces de que las relaciones de pareja para construir su proyecto de vida, necesitan de un terreno firme que es el amor y de unas bases que los sostenga. Estas bases son: el respeto, la comunicación, la sexualidad y la economía, dos refuerzos que son las relaciones con las familias de origen y los hijos. El respeto: ¿Qué entendemos por respeto? El respeto es aceptar la diferencia y no pretender cambiarlo como yo lo quiero, como yo lo necesito o como yo me lo soñé. La comunicación asertiva que se basa en el respeto por mí y por el otro. La comunicación es el arte de poder escuchar con la mente en silencio para entender lo que el otro me dice y no para contestar. La comunicación es más que hablar, es mirar y escuchar al otro con el corazón. La sexualidad debe ser integral y no solo genitalidad, donde se conjuguen el erotismo y el amor. Esta base requiere de exclusividad (no permite terceros) y de creatividad para evitar la rutina. La economía: hace referencia a cómo administramos nuestras finanzas, y de cómo hacer realidad los sueños, desde el tener y desde el tener. Es poder soñar con el cielo pero con los pies en la tierra.