Enséñale a tus hijos la importancia de la vida
Aprovecha el tiempo en casa para hablar más con tus hijos acerca del sentido de la vida y la espiritualidad, como elementos que trascienden y dan sentido a su propia existencia.
La salud y la integridad deben ser una prioridad en tu hogar
En estos momentos de cuarentena en los que la salud y la vida cuentan con altos riesgos de ser afectados, se vuelve vital confiar en nuestra fuerza interior y en la capacidad que tenemos como personas para reponernos en medio de las situaciones difíciles. ️
¡Comprométete con el bienestar de tu familia!
Este es un buen momento para ver las situaciones de riesgo como una oportunidad que nos permite evaluar nuestra capacidad de compromiso con el otro.
Fortalece el autocontrol para impactar positivamente tu entorno
Debemos comprender que nuestras reacciones emocionales, tienen eco en nuestros seres queridos y en las personas que tenemos alrededor. Recuerda que durante la cuarentena hemos implementado las consultas virtuales. Llámanos al 322 4880 o al 313 791 1786.
Sé cuidadoso con tus finanzas, te compartimos estas recomendaciones
5. Sé solidario. Permite que los demás también puedan adquirir provisiones, no compres en exceso. 6. Sé cuidadoso. Los alivios de los bancos son transitorios, no están evitándonos el pago, solo los están aplazando. 7. Sé mesurado. Recuerda pagar tu tarjeta de crédito antes del día de corte. 8. Sé coherente. Con la situación actual, los cambios en precios de productos y servicios pueden cambiar, anticípate a estos de forma responsable.
¿Cómo cuidar tus finanzas esta cuarentena? Ten presente estos tips
1. Sé precavido. Los gastos innecesarios te pueden jugar una mala pasada. 2. Sé prudente. La economía familiar ayuda a equilibrar cargas y a distribuir los gastos de forma equitativa. 3. Sé coherente. Si cuando no estás en crisis, debes realizar gastos proporcionales a lo que ganas, que esta regla no se te olvide en medio de la cuarentena. 4. Sé responsable. Evita los gastos pequeños u hormiga y este dinero, guárdalo en un fondo común para emergencias.
¡Recuerda gratos momentos con tu familia y amigos! Tips de resiliencia en cuarentena
10. Compartir un espacio por tanto tiempo puede ser desafiante. Por eso te invitamos a que organices tus rutinas diarias en armonía con las de las demás personas de tu casa, de esta forma evitarás molestias o interrupciones. 11. Arréglate para ti, define un día a la semana para ponerte tu ropa favorita o para cocinar tu plato preferido. Haz planes virtuales con tus amigos o familia, recuerda que no estás solo y que esto pasará.
¡Recuerda gratos momentos con tu familia y amigos! Tips de resiliencia en cuarentena
7. Permítete reconocer al otro como apoyo en aquellos días en que no te sientes tan vivaz y cuéntale cómo te sientes. 8. Busca espacios para recordar momentos felices o contar anécdotas de historias que te hagan sonreír. Es momento de unirnos y volver a retomar los vínculos que han tejido nuestras vidas. 9. Busca un lugar en tu casa donde te sientas seguro y tranquilo, este lugar podrá ser un espacio de resguardo cuando sientas emociones negativas.
¡Lee, baila y trabaja en tus metas! Tips de resiliencia en cuarentena
4. Podría parecer que la pandemia y sus consecuencias nos alejan de nuestras metas, por eso te invitamos a volver a ellas, aceptando las circunstancias que no se pueden cambiar y trabajando en lo que sí puedes hacer: lee, infórmate, busca plataformas u opiniones de expertos en los temas que tienen relación con tus sueños y objetivos. 5. En tiempos de aislamiento, la creatividad será el punto de escape para tu mente. Leer puede ser un gran aliado para esto: busca un cuento, novela o historieta que pueda transportarte a un mundo con otros escenarios. 6. Tu cuerpo también necesita cuidados, así que además de una dieta balanceada te invitamos a buscar espacios para la actividad física. Busca aplicaciones o videos con rutinas divertidas que puedas llevar a cabo en tu día a día, no será necesario que pases mucho tiempo en ellas, pero hará la diferencia en tu salud.
¿Cómo trabajar la resiliencia en cuarentena? Ten presentes estos tips
1. Durante este tiempo de cuarentena es importante mantener una higiene del sueño óptima, para esto te recomendamos desconectarte de pantallas y otros elementos electrónicos al menos 15 minutos antes de dormir; además define una hora para irte a la cama, vístete con ropa cómoda, toma un vaso con agua y separa un momento para agradecer por el día que has terminado. 2. En nuestro día a día es necesario reconocer cómo estamos contribuyendo con nuestras acciones diarias para mitigar y controlar la situación mundial que vivimos, ¿cómo estamos ayudando a quienes están cerca? 3. Esta situación mundial es nueva, lo que puede generar en nosotros emociones como ansiedad, angustia y desesperación. Para poder manejarlas será necesario que primero las reconozcamos y sepamos compartirlas con las personas con quienes estamos.